リバウンドと停滞期って実は・・・
どうも、viditonです。
今回は前回の予告にあったとおり
「リバウンドと停滞期の関係」を書いていきます。
尚、完全に独自の解釈なので医学とかに関連性があるかどうかはわかりませんので、あらかじめご了承くださいm(__)m
まずダイエット、減量を続けていくなかで越えなければいけないのが
「停滞期」です(；´Д｀)
これ本当にツライです。
私は３~４回の停滞期を経験しました(´;ω;｀)
この期間が一番辛いんですが、ここでダイエットをやめてしまうと
ほぼリバウンドします。
何故リバウンドするのか？
ここから独自解釈なのですが
停滞期に入るって事は身体が危険信号を出している状態だと私は考えています。
要するに「現在の体を維持するカロリーが体に無いよ~」と身体が認識している状態だと思われます。
そしてここで食べてしまうと
「待ちに待ったカロリーがｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!」となって過剰に体に取り込んでしまうのですね。
なので少しの減量で満足できる方はここで「おかゆなどのカロリーの少なくて消化に良い物」で徐々に体を慣らしていきましょう。
大幅減量を切実に考えている方は
ここで挫折はダメです。
個人差はありますが私の場合は１か月半程度の停滞期がありました。
その間も食生活を変えずにそのまま続行です。
これ１度でも超えてしまうとダイエットが楽しくなってくるんですよねｗ
なので停滞期の時は「今は身体がこの体型に慣れるための期間」と割り切って考えるのが良いと思います。
なので停滞期に負けないで頑張ってみてください(#^.^#)
ではまたー。
これでダイエット間違いナシ！ 肥満に悩んでいる方へ当たり前の方法教えます。
どうも、viditonです。
今回は「どうしても、痩せたい」って方へお送りします。
これは食べる苦行になりますので、ご注意下さい。
まず基本ルールとして「１８００㎉～２０００㎉／日」は必須なのであらかじめ書いておきます。
そのうえで「どーしても夜に何か食べたい！」って方は
これを食べてください
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これです。
これかなり真面目に書いてます。
これなら好きなだけ食べていただいて構いません。
最近はマヨネーズも８０％ｏｆｆの物が出ていますので
気にしないで使っていただいて結構です。
（マヨチュッチュはＮＧですが・・・）
食物繊維を取るのが大事なのはもう当たり前に皆さん知っているハズなので、どんどん水やお湯で戻して満足するまで食べちゃいましょう(*'▽')
決してcalの高いドレッシングは使わないようにしてください。
使うと普通にご飯を食べてしまうのと何も変わらなくなります(；´Д｀)
スープにしても良いですし、お味噌汁にしても良いからバリエーションって結構あるんですよね(#^.^#)
今回はこの辺で。
ではまたー。
割とおいしいめんつゆの作り方
どうも、viditonです。
数日前に急に母親に「これ持ってけ」と言われて渡された切り餅・・・（；^ω^）
正直ね、困りましたよ。
「そこそこ数のある切り餅をどないせっちゅーねん」と思いましたよ、はい。
そこで思いついたのが「雑煮でごまかそう」でした。
が、めんつゆがもう残り少し・・・
今月の給料出るまではかなり厳しい(；´Д｀)
と言うことで「めんつゆ作れないかなー」と思いまして
試してみました。
適当レシピなので分量はお好みになります。
途中で味を確認することを強くオススメしますｗ
お湯・・・鍋に３分の２程度
砂糖・・・スプーンに３杯程度
醤油・・・一回し半くらい
だし・・・ティーパックに入っただし１個
で作ってみたところ・・・
「うんまぁーい」
と以外にも大成功しちゃいましたｗ
これなら蕎麦とかうどんとかにも使い回せるっていうｗ
そういうレベルの完成品ができました(#^.^#)
あんまり複雑なことはしたくないので、この程度のレベルのめんつゆなら自作でも良いかもと思いました(*'▽')
ちなみに肉とかを入れて煮てあげるとさらにおいしさがアップします。
一度試してみてはいかがでしょうか？
レシピ幅がググっと広がると思います( ^ω^ )
それでは今日はこの辺で。
ではまたー。
会社の名前入りの作業着を辞めた後も使う為に
どうも、viditonです。
皆さんは辞めたり倒産したり、会社の請負の諸事情であったりで会社側から「作業着はそのままあげます」って言われることないですか？
私はそこそこあったりします(；´∀｀)
作業着自体そこまで傷んでないから会社のロゴ（刺繍）だけ無けりゃ雑仕事で着るのになーって事が多々ありますｗ
「どうせ汚れたりするしこれでいいや」と思うこともあります。
作業着って買うと結構お金かかるんですよね・・・（；^ω^）
なので「刺繍だけ取ってしまおう」となるわけです。
刺繍ならそんなに気にならない程度には綺麗に取れるので、オススメです。
私は一度ハサミを使って取った事があるのですが、時間がかかる上に生地自体を切ってしまいそうになる事があったので、買ってみました。
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これです。
まぁ裁縫している方ならお持ちの方も多いでしょうが、以外に一人暮らしの方は持っていないものです(；・∀・)
これでプチプチと裏と表の刺繍を交互に引っ掛けて切るだけです。
難しい事は何もありません。
しいて言うなら「すごく細かい作業」になるので、時間のある時にプチプチと地道にやる事をオススメします(*'▽')
あと、私の場合よく折れます（；^ω^）
なので複数本は必須ですねｗ
作業中に折れてストックが無い場合は心が折れます(；´Д｀)
最低でも２～３本あると安心できると思います。
少しでも着ている物は大切に使いたいものですね(#^.^#)
今回は以上になります。
ではまたー。
一人暮らしにレンジでチンは必須ですよね。
どうも、viditonです。
今回は私が一人暮らしで手抜き調理しているものを紹介します。
レンチン(*'▽')
これ凄く重要ですｗ
「ウチまだガス契約してないわー」
「電気は通ってるんだけどねー」
という人は是非やってみてください。
「料理、調理が苦手で・・・」という方には特に必要だと思いますのでお試しあれ(#^.^#)
ズバリこれです。
「レンジでパスタ作れる容器」
すっごく重要ですね。
私も「あー、明日仕事休みだし米炊くの面倒くさいなー」
と思ったら翌日の朝食でお世話になっているひちゅじゅひんです。
レトルトの和えるだけ、混ぜるだけの商品やミートソースはすぐに作れるのでかなり助かってます。
いつもカップ麺、インスタントラーメンだと飽きちゃいますので
これ１つあればバリエーションを変えて楽しむ事ができますねｗ
しかも「カット野菜」などと組み合わせることによって
「パスタサラダ」が簡単に作れるのもイイです(*'▽')
これから社会人、大学などで一人暮らしはじめた方はまず「食」を大事にしていただきたいですm(__)m
「どんなに辛くても食べる事で少しは元気になれる事がある」と私は思っていますので。
まぁ、すべてではないですよね。個人差はありますし。
それでも「食べる事」は大事です。
手抜き料理でもそれは同じだと思います。
くれぐれも５月病などにかかることの無いようにしっかり食べて生活サイクルを作っていきましょう。
それではまたー。
ゲームで農業「ファーミングシミュレーター」
どうも、viditonです。
今回も農業経営ゲーム「ファーミングシミュレーター」について書いていこうと思います。
ファーミングシミュレーター Nintendo Switch Edition
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これですね。
噂によると「ゲーム機よりPC版の方が自由度が高い」らしいのですがまぁMODとか色々面倒なので、あえてスイッチ版でやらせていただいていますｗ
マイクラ（マインクラフト）なんかもそうですよね。
PC版の方が自由度高いって事でそっちの方が人気あるみたいで非常に悲しいです(´;ω;｀)
私は据え置き機のゲームが好きなので、結構置き場所に困ったりします(；´∀｀)
今はDLソフトとか出ていたり、ソフト自体が小型化されていたりして昔ほどスペース取らなくなりましたね( ^ω^ )
だんだん横道に逸れてきましたね(；・∀・)
ファーミングシミュレーターの何が面白いのか。
ズバリ「農業（畑作）だけじゃなく、林業、畜産などもやれてしまう点」だと思います。
この辺も人気の一つなんだと個人的には思っています。
この間の記事ではゲーム内の自由度に不満を書いてしまいましたが、実際の作業の苦労をゲームで体験できる事は非常に貴重なのではないでしょうか？
特に都心とかにお住まいだったりする方には心が癒される空間になったり「農家という自営業って意外に大変な作業、職業なんだなぁ」と感じたりする事ができる貴重なゲームだと思います。
攻略などを書いていこうとは思っていません(*'▽')
攻略サイト様があるので書く意味も無いかなと。
実際の状況に近づけてみたいのであれば設定で燃料の自動給油を切ってみたり、肥料や種も手動補給に変えてみたりする事でより面倒な作業をする事が可能になっていますので、やってみるとまた違う観点からプレイすることができるかもしれません。
それでは今回はこの辺りで。
ではまたー。
Nintendo Switch Joy-Con (L) ネオンブルー/ (R) ネオンレッド
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自分で色々修繕とか修理して自宅を快適に➀
どうも、viditonです。
お引越しのシーズンが来ているということで
今回は「引っ越し先で見落としていた場所の修繕を自分でしたい」という方へお送りしたいと思います。
自分が初めて一人暮らしするようになって、引っ越し先で「アレ？ここボロボロじゃん」とおもった場所は・・・
「ドアクッション（浴室）」でした。
皆さんはその時の対処としてどうしましたか？
普通なら大家さんに言ったり、市役所、町役場（公営住宅）に言ったりしますか？
私の場合「これくらいならそんなにお金もかからないし、自分で交換しちゃえｗ」となりました。
用意したものはプラスドライバーだけだったような・・・
まず古いドアクッションを反時計回しで外します。
外したら新しいのに交換します。
こんなのですね。
サイズはそのドアに合った物を選びましょう。
ホームセンターに普通にあると思います。
これにネジをつけて、時計回しをしていくと・・・
ハイ終了です。お疲れ様でした(*'▽')
簡単ですよねｗ
皆さんも気が向いたらドアとかのクッションを調べてみてはどうでしょうか？
ゴムの素材とかは意外と劣化していることが多いので
「クッション当たった時の音がうるさくなったなー」と感じたら
思い切って替えてみるのはいかがでしょうか？
今回はこの辺で失礼します。
ではまたー。
