自己流ダイエットの方法 減量を成功させる為に
どうも、viditonです。
今回は自分が試したダイエット方法の大前提のルールをご説明します。
気が付けば色々な方法の複合だった事がわかると思います(#^.^#)
では、その１
「男性は一日２０００㎉、女性は１８００㎉の摂取（目安）」です。
これはぱっと見「面倒ｗ」と思いがちですが、実はそうでもないんですよね（；^ω^）
それは何故か。
「最近の食べものにはcal表示が記載されているから」です。
なので、一食あたり９００~１０００㎉を目標に好きなものを選んで食べる事が可能なんですよね。
はい、レコーディングダイエットが少し入ってますね。
続きましてその２
食事のルールです。
「必ず最初に口に入れるものは野菜及び野菜サラダ類から」です。
これは、にわか知識ですが「野菜を最初に食べることで、糖の吸収が穏やかになるから」です。
実際に効果はあったと思うので、あえて書きました(*'▽')
そしてその３
これは最初の方の記事にも書きましたが「夜ごはんをカロリーのない物にする」です。
寒天ゼリーでもなんでも良いのでcal０を謳っている商品でお腹を満たしましょう。
はい、置き換えダイエットですね。
以上この３点を守りきれれば無事に減量していけると思います。
自分はこの方法と、前に書いた記事を実際に行ってマイナス４５kgほどのダイエットに成功しました。
どのくらいの期間がかかったのかというと、おおよそ１年半程度はかかりました。
嘘や過大な事は言いたくないので、実際にかかった期間を載せました。
一番きつかったと感じたのは１回目の停滞期ですね(；´∀｀)
始めてから１か月～２か月で突然体重が落ちなくなります。
「おお？？なんでだ？ずっと落ち続けてたのに！」と焦って色々調べました。そこで停滞期なるものを知ったのです(；・∀・)
大体の方はここでモチベが下がり、諦めてしまうと思うのですがあえて言わせて頂きます。
「ここでやめたらリバウンドがエライ事になります」
それは何故なのかについては次回の記事にて説明しますね。
ではまたー。
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肥満の方にオススメのダイエット方法③
どうも、viditonです。
今回もダイエット方法を書いていきますよー(#^.^#)
注意事項は最初の記事に書いてあるので、あくまでも自己責任でお願いします。
では早速、前回の記事で紹介した落花生ダイエットですが、慣れてくると夜ごはん自体を抜く事が可能になってきます。
まぁ、苦じゃなくなってくるんですよね。
「明日の朝ガッツリ食べればいいさ」と思うようになってきたら
かなり良い感じです(*'▽')
そこで問題が発生したのが、私の場合シャワー及び入浴した後
息切れしてうずくまってしまったのですよね（；^ω^）
しばらく動くことができませんでした(´;ω;｀)
んで減量中なのを知ってる母親が「血糖値下がってるから動けなくなるんじゃない？」と一言。
で実際そのときに摂取したのがコレ
はい、チョコレート（個包装）です( ^ω^ )
これを１個食べると動けるようになりました(；´∀｀)
ここがこのダイエット方法で一番危険な箇所なんです。
いくら朝と昼を普通に食べているとは言え、やっぱり身体に堪えてるんですねー（；^ω^）
皆さんもこの状態にならない程度に頑張って下さい。
陰ながら応援してます(#^^#)
それではまたー。
この時期の花粉症対策
どうも、viditonです。
今年もこの時期がやってきましたねー（；^ω^）
１年の間でかなりキツい時期・・・
そう花粉です(´;ω;｀)
自分も花粉症なのでもうね、鼻が詰まって息苦しいのなんのって・・・
そこで自分が普段使っている物ですが
まずコレ
(PM2.5対応)フィッティ 7DAYSマスクEX ふつうサイズ ホワイト 60枚入
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はい、マスクですね。当たり前に使います。
車が巻き上げる砂埃の対策も兼ねて使っています。
まぁ、普通にウイルス予防にもなるので使い捨ては便利ですね(*'▽')
ちなみにメガネかけてる方はマスクの鼻の部分をWの字に折り曲げると良いんだとかΣ(ﾟДﾟ)
あと使っているのは
【指定第2類医薬品】コールタイジン点鼻液a 15mL
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武田コンシューマーヘルスケア (2012-11-01)
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はい、コレです。
耳鼻科に行ったときによく処方される点鼻薬の第２類医薬品バージョンです。これは私にとって必需品になっております。
突然無くなってたりするとかなり焦りますね:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
近くの薬局で「コールタイジンありますか？」って聞くと
「は？コレ処方箋の薬でしょ、置いてるわけないじゃんｗｗ」
と小馬鹿にされることがあるので、必ず「第２類医薬品の」と言わないと調べてもくれない事がありますので気を付けてくださいね(#^.^#)
後は同じ点鼻薬で
【指定第2類医薬品】コンタック鼻炎スプレー<季節性アレルギー専用> 10mL ※セルフメディケーション税制対象商品
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グラクソ・スミスクライン・コンシューマー・ヘルスケア・ジャパン (2010-12-07)
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合わせ技は危ないので医師とか薬剤師に確認するか、自己責任でお願いしますね（；^ω^）
いやーそれにしても便利になりましたねー。長年付き合ってる花粉症で小さな頃から耳鼻科に通っている身としてはこれを普通に購入できるのは大変助かります( ^ω^ )
これで今年も花粉症を乗り切るゾーｗ
ではまたー。
お金に対する考え方が変わった本
どうもviditonです。
みなさんはお金とかちゃんと管理できてますか？（唐突）
私は「ある本」に出合うまで、浪費生活が止まらなくて
貯金なんて全然できませんでした。
いまは毎月少額（数千円～）の貯金をするクセがつきました。
まぁ、急な出費とかで全額吹っ飛ぶとかたまにありますケド（；^ω^）
でも今までの過ごし方を考えると「もっと早くにこの本に出合いたかった」と思う次第であります(´;ω;｀)
２０歳の頃にこの本に出合っていたら人生ちょっと変わっていたのかもしれませんね（汗）
さて本題です。
それはある日の事「なーんか面白い物ないかな～」と中古品がたくさんある皆さん御用達のショップへ行きましたところ。
なぜか無性に「本」のコーナー、しかもいつもならコミックとかラノベに行くのにビジネスとかの全く行った事のないコーナーへ。
すこ～し立ち読みしてたら「お？この本面白いし金のない私には勉強にもなる本じゃね？」と思い即レジへ
それがコチラ
お金が貯まる人の思考法 年収の半分を3年で貯める「16.7の法則」 (講談社BIZ)
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元々値が張る本を買えるほどお金は持っていなかったので、数百円程度で購入して（値段覚えてないですｗ）早速自宅に帰って読んでみました。
「あー、なるほどこういう理屈と積み重ねが大事なんだー」って素直に読み込めたのはこの本が初めてでしたね(*'▽')
今までこのジャンルの本って専門用語などが飛び交っていることが多くて結局「何言ってるかサッパリわからんｗ」と投げ出してしまう私（飽き性）なんですが、この本は最後まで読めましたね。
内容は伏せますが「当たり前のこと」なんだけど「学校では教えてくれていないお金の大切さ」とかを学べて面白いと思いますので、皆さんも見かける事があれば是非読んでみて下さい。
え？
「そこまで金もってない底辺じゃないしｗ」ですって？
はい、小金持ちの人は実際にこの本の内容を自然にやっていると思いますので必要ないんじゃないですかね？（オイｗ）
まぁ興味があれば一度読んでみて下さい。
それではまたー。
一人暮らしをはじめた人へ
どうもviditonです。
一人暮らしって大変ですよねー（突然）
「光熱費」を少しでも抑えたくないですか？
私は抑えたいです（切実）
北国は寒いのですよ・・・(´;ω;｀)
身体を寄せ合う家族も居ないって人は大変だと思います。
え？
「家族と身体を寄せ合って暖をとるとか気持ち悪い？」
はい、そうですね（笑）
寒い時期には温かい事したいですよね？
そして一人暮らしだとついつい食事も手抜きになりますよね？
そこで今回紹介するアイテムです(⌒∇⌒)
イワタニ カセットフー エコII 【やさしく、賢く、省エネタイプ】 CB-ECO-2
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イワタニ(Iwatani)
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はいこれは重要アイテムですね。
え？「電気ケトルでいいじゃん！」って？
そんな事ないでしょう。
これ料理も作れるし、ガスも基本料とかわざわざ払う必要ないし
こんなスグレモノないですよー(o^―^o)
ちなみにセットで
パール金属 笛吹き ケトル 2.3L IH対応 ステンレス ノヴェル H-1391
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パール金属(PEARL METAL)
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アルミ式の鍋焼きうどんも食べられますしね～(o^―^o)
特に湯たんぽは翌朝に顔を洗うのに丁度良い温度になっているので洗顔にも使えますし、なにかと重宝しますよー(*'▽')
みなさんもカセットコンロを上手に使って一人暮らしをエンジョイしちゃいましょう(#^.^#)
ニチネン マイボンベL 250g 3本パック
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ニチネン(NITINEN)
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あとくれぐれも火災などには気を付けて下さいねー。
ではまたー。
懐かしのあのゲームがプレイできる！？
どうも。viditonです。
今回もゲームのお話です。
私（３０代後半）に歳が近い方なら知っているもしくは
プレイしたことがある「ファミコン」こと「ファミリーコンピュータ」なんですが、今のテレビに接続してやるのは・・・
って思っていたら、便利な機械を発見しました(⌒∇⌒)
それがコチラ
レトロフリーク (レトロゲーム互換機) (コントローラーアダプターセット)
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サイバーガジェット (2015-10-31)
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今は有名なファミコンタイトルも３DSなどの最新ハードでも一部ダウンロードソフトとしてプレイできるみたいですが、やはり「あの頃の思い出を思い出しながらプレイしたいんじゃ～」って方には超オススメです(#^.^#)
ゲームプレイ実況動画にも使っている方がいる程のアイテムなので
是非プレイしてみて下さいね( ^ω^ )
人気過ぎてソフトが手に入るかどうかが微妙ですが（；^ω^）
そこは中古ショップで吟味して手に入れると良いと思いますよー。
それではまたー。
リアルで農業できないならゲームで農業やってみましょ。
どうも。viditonです。
今回は私の趣味の一つであるゲームのお話です。
私（３０代後半）は小さい頃からゲームが好きでしたが、
歳を重ねるにつれてだんだんと肩こり、首こりが厳しくなってきて・・・
ゲームのプレイ時間が短くなってきております:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
のんびりプレイできるかな～と思って
「ゲームで農業やってみっか」と、買ってみました
それがコチラ
ファーミングシミュレーター Nintendo Switch Edition
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オーイズミ・アミュージオ (2017-12-14)
売り上げランキング: 3,138
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はい、スイッチがようやく手に入ったので買ってみました
(o^―^o)
早速プレイしてみたところ・・・
「これさぁ、経営がそこそこリアルすぎて農家の辛さがそこそこ伝わってくるわぁ」
となるくらいリアル度が高かったです(#^.^#)
自分のプレイスキルが低いせいなのか、夜の過ごし方が全く分かりませんｗｗｗ
「夜なのに自宅に入って寝るとかの行為ができないのか・・・」とか思っていたりします。
一応時間を早送りして無理やり朝にする方法もあるんですが。
誰か良い方法あったら教えてください（；^ω^）
それではまた～。
