これでダイエット間違いナシ！ 肥満に悩んでいる方へ当たり前の方法教えます。
どうも、viditonです。
今回は「どうしても、痩せたい」って方へお送りします。
これは食べる苦行になりますので、ご注意下さい。
まず基本ルールとして「１８００㎉～２０００㎉／日」は必須なのであらかじめ書いておきます。
そのうえで「どーしても夜に何か食べたい！」って方は
これを食べてください
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これです。
これかなり真面目に書いてます。
これなら好きなだけ食べていただいて構いません。
最近はマヨネーズも８０％ｏｆｆの物が出ていますので
気にしないで使っていただいて結構です。
（マヨチュッチュはＮＧですが・・・）
食物繊維を取るのが大事なのはもう当たり前に皆さん知っているハズなので、どんどん水やお湯で戻して満足するまで食べちゃいましょう(*'▽')
決してcalの高いドレッシングは使わないようにしてください。
使うと普通にご飯を食べてしまうのと何も変わらなくなります(；´Д｀)
スープにしても良いですし、お味噌汁にしても良いからバリエーションって結構あるんですよね(#^.^#)
今回はこの辺で。
ではまたー。
